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提高基础代谢率

2020/7/24 9:23:37 文章标签:

提高基础代谢率

  1. 有氧运动,每周三次以上30分钟中等强度的有氧运动。

    *长期强度不变身体会适应,采用多种形式的有氧运动,也可以增加运动强度。

  2. 增加肌肉量,进行力量训练

  3. 多喝水


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